マタニティ・ヨーガ 〜 大坪クラス 〜
毎週土曜日に開催しています。
私(大坪)の時は14時開始となります。
ヨーガの前後に、私(助産師:大坪)から「妊娠中」や「産後の赤ちゃん」と「快適な生活の過ごし方」等のお話しを15分程、ご紹介しています。
体操は呼吸法も含めて60分行います。
ゆっくりと穏やかな呼吸を楽しみながら、ご自分の体調に合わせて身体を動かしていきます。
座位→立位→四つん這い→座位からのそり→仰臥位→瞑想
のプログラムになっています。
- 赤ちゃんとの一体感を育み、母親になる喜びを導くヨガの効用と、赤ちゃんの成長を促し、お産する力を育む呼吸法の紹介
- 母乳育児のコツとは
- 妊娠中の不快症状を軽減して、元気にお産を迎え、産後の疲労を招かない生活スタイルについて
- 赤ちゃんと夫や、他の家族との生活を快適にする産後の生活準備
- 自分の体質に合った生活で、快適なマタニティライフを。アーヴィルヴェーダの紹介
[対象]：妊娠15週以降の妊婦
体調に不安のある方は、マタニティヨガの参加について主治医にご相談ください。
ご予約お待ちしております!!
たらちね助産院 院長
大坪三保子
